より良い腸のためのデトックスダイエット

腸を解毒することは、腸と結腸の内側から廃棄物と糞便の蓄積を排除するために機能する結腸クリーニング手順の一部です。 Allergyescape.comによれば、腸は、便秘、不規則な腸の動き、毒性蓄積などの多くの腸の問題に寄与する可能性のある最大10ポンドの衝撃を受けた糞便物質を含めることができます。衝撃を受けた腸は、疲労、胃の病気、胸焼けなどの病気の身体的症状にもつながる可能性があります。腸機能を改善するためのダイエットのためのいくつかのヒントを以下に示します。

1. 水和物

   • 浄化された水を飲みます。家庭用システムのために水フィルターを購入するか、飲酒目的で浄化された水を購入してください。腸の浄化を促進するために、毎日少なくとも64オンスの水を飲んでください。大さじ2を追加します。腸の浄化を助けるために水にレモンの。

   サプリメント

   • ハーブとプロバイオティクスのサプリメントを服用して、影響を受けた材料の腸をきれいにするのに役立ちます。プロバイオティクスは、良好な細菌の成長を促進し、悪い細菌を殺すのに役立ちますが、セナ、カプシカム、カスカダ・サグラダなどのハーブは腸機能を高めるために働きます。健康食品店でプロバイオティクスとハーブのサプリメントを購入できます。

   ローフード

   • ローフードを豊富に食べる。レタス、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス、ニンジン、セロリなどの食品は、繊維の含有量が高いために腸機能の強化に寄与する繊維の良い供給源です。さらに、リンゴ、ブドウ、ベリー、マンゴー、バナナなどの果物は、消化プロセスを支援するのに役立ちます。消化をさらに助けるために、消費する前にフードプロセッサまたはブレンダーを使用してこれらの食品を混ぜます。すべての果物と野菜を徹底的に洗って細菌を除去します。

   推奨事項

   • 腸のデトックスダイエット中に、アルコール、カフェイン、飽和脂肪、その他の不自然な食物を摂取しないでください。 最良の結果を得るために、少なくとも1週間、最大3週間以上の間、食事に滞在してください。衝撃を受けた腸が完全に緩めて排除するのにかなりの時間がかかる場合があります。