慢性消化の問題の助けを借ります

慢性的な病気と状態は長期的であり、時間とともに悪化する可能性があります。 慢性消化器系の問題には、胸焼け、吐き気、下痢、腹痛、便秘が含まれます。慢性消化器系の問題を経験している場合、症状を緩和するためにできることがあります。市販の薬や食事の変化は、多くの場合症状を緩和することが多く、問題がより深刻な健康状態に関連していない限り、完全に消えることさえあります。

1. 適切な診断を取得

   • 慢性消化器系の問題が発生している場合は、医師または胃腸科医に確認してください。これらの問題は、深刻な健康問題の一部である可能性があります。医師は、消化器系の問題の正確な性質を判断するためにテストを注文する場合があります。

   栄養補助剤

   • 食事の変化は、多くの場合、慢性消化器系の問題を軽減する可能性があります。繊維が多い食事を食べたり、プロバイオティクスを含むヨーグルトを食べたりすることは、便秘に役立ちます。あなたの食事からすべての疑わしい食品を排除し、その後ゆっくりとあなたのシステムにゆっくりとあなたのシステムに戻す除去食を開始する可能性についてあなたの医師に相談してください。 特定の食物を食べ始めると症状が発生した場合、食物が消化の問題を引き起こし、それを回避するための措置を講じることができることがわかります。

   避けるべきもの

   • 特定の食物や物質を避けることは、慢性消化器系の問題から痛みや症状を排除するのに役立ちます。アルコールとスパイシーな食べ物は、胸焼けの主な犯人です。揚げ物や炭酸飲料も胸焼けを引き起こす可能性があります。特定の炭水化物は、一部の個人に腹部膨満感や腹痛を引き起こす可能性があります。

   ジャーナルを保管してください

   • 消化器系の問題を引き起こす食品のジャーナルを維持することは、主な犯人が何であるかを判断するのに役立ちます。数日間、あなたが何日もの間、あなたがどのように感じているかについてメモを書くために、あなたが食べるすべてを書き留めてください。ジャーナルを頻繁に確認して、特定の食品が混乱を引き起こすかどうかを確認してください。

   市販薬

   • 市販薬を服用すると、慢性消化の問題に関連する症状を緩和するのに役立つ場合があります。胸焼けの薬は、胸焼けに関連する酸を減らすのに役立ちます。吐き気、下痢、膨満感と戦う薬もあります。あなたの薬剤師に、あなたが正しい市販薬を選択するのを手伝って、あなたが現在服用している他の薬について彼女に伝えてください。

   ライフスタイルの変化

   • 胸焼けや関連する慢性消化器系の問題に苦しんでいる場合、ベッドの頭を地面から数フィート上げると、睡眠中に症状を軽減または排除する可能性があります。エクササイズとヨガは、体がうまく機能し、消化の問題を軽減し、気分を良くするのに役立ちます。体重を減らすことはしばしば消化の問題に役立ちます。水を飲むと、水が体内を動き、より迅速に消化するのに役立つので、慢性的な状態にも役立ちます。また、適切に水分補給された体を持つことは便秘の問題に役立ちます。