腹部ガスの痛みのために何をすべきか？

人体は、1日あたり12回までガスを渡すことができます。嚥下空気、繊維の高摂取量、炭酸飲料の消費は、過剰なガスを作ることができるほんの一部です。ほとんどのガスは痛みなく通過します。ただし、システム内に過剰が蓄積し、軽度から重度のけいれんを引き起こす可能性があります。腹部のガスの痛みに苦しんでいる場合、不快感を緩和するのに役立つかもしれないいくつかの考慮事項があります。

1. あなたが食べる方法を変えます

   • 絶え間ないガスの痛みで自分自身を見つけた場合、それはあなたが食べる方法かもしれません。通常の3つではなく、小さな食事を食べます。より少ない脂肪の多い食品を選択し、乳製品を減らします。かなりの量の腹部ガス痛は、乳糖不耐症を示すことができます。あなたが入れたものに加えて、それがどのようにそこに到達するかに注意してください。 30秒でハンバーガーをオオカバにしていますか？もしそうなら、あなたはあなたの食べ物を噛み始めたいと思うでしょう。咬傷の間にサンドイッチを置きます。キャンディー、チューインガム、ストローを飲むことで、飲み込む空気量を増やすため、ガスの量も増加する可能性があります。

   遅くなる

   • 過度のストレス、一定の動き、走り回る食事はすべてガス生産に貢献します。運動を通してストレスを軽減し、通過するのではなく、時間をかけて食事を楽しんでください。

   カウンターレリーフ

   • 消化不良の症状を緩和するのに役立ついくつかの救済策が利用可能です。 Beano、Lactaid、炭錠などの製品は、繊維や乳製品の摂取量によって引き起こされるガスの量を減らすのに役立ちます。制酸剤とシメチコン製品は、ガス気泡を分解することにより、ガスの痛みを緩和することもできます。

   その他のヘルプ

   • 腹部ガスが繰り返される問題であり、痛みがひどい場合、医師に会いに行く時が来ました。ガスの痛みは、根本的な問題によって引き起こされる可能性があるか、実際にはガスの痛みではない場合があります。医師が問題を診断し、適切な治療法を管理できるようにします。