酸っぱい胃の治療法

酸逆流または酸の消化不良としても知られている酸っぱい胃は、胃と消化器系の酸の過剰な蓄積によって引き起こされます。幸いなことに、酸っぱい胃を迅速かつ効果的に克服できる多くの治療法があります。

1. あなたの食事を変える

   • 特定の食品は酸の生産を増加させ、控えめに食べる必要があります。パイナップル、オレンジ、レモン、トマトなどの動物の脂肪や柑橘類に近づかないでください。一方、パンや他の炭水化物の摂取量を増やして、胃の余分な酸を吸収するのに役立ちます。さらに、ペパーミントまたはジンジャーティーを飲むものと、どちらも酸味のある胃を癒すのに役立つなだめるような品質を持っています。

   喫煙と飲酒を止めてください

   • あなたが喫煙者であり、酸っぱい胃を体験する場合、治療法はタバコ製品から離れるのと同じくらい簡単かもしれません。アルコールとタバコは、胃と消化器系の酸性産生を刺激し、酸っぱい胃の症状を増加させます。食事からこれらの物質を完全に排除することは困難かもしれませんが、特に胃がむしゃむしゃになっている場合は、可能な限り毎日の消費を制限してみてください。

   リラックス

   • ストレスは、酸っぱい胃と酸の生成の大きな要因です。そのため、胃の痛みが続くように見えるのはそのためです。ストレスの多い状況から離れて、1日に少なくとも10〜15分間運動してください。これにより、ストレスが緩和され、エンドルフィンが放出され、体内の酸性産生が減少します。ヨガと瞑想は素晴らしい選択肢ですが、トレーニングで絞ることができない場合は、リラックスした趣味を見つけたり、症状を軽減するために落ち着いたお風呂に入ってください。