鼓腸を止める方法

鼓腸は自然な身体機能です。食物が腸を通り抜けると、食物が壊れて消化されるとガスが生成されます。ガスが腸管に蓄積するとき、それを追放する必要があります。社会的状況では恥ずかしさの潜在的な鼓腸に加えて、小腸にガスが蓄積するにつれて痛みが生じる可能性があります。幸いなことに、適切な手順で鼓腸を最小限に抑えたり排除したりできます。

手順

1. • 1

     腸内のガス蓄積につながることが知られている豆やブロッコリーなどの複雑な炭水化物を備えた繊維が豊富な食品の摂取量を減らします。これらは問題を悪化させる可能性があるため、豊かなまたは脂っこい食品も食事中に減らす必要があります。

   • 2

     ゆっくりと食べ物を噛み、飲み物をゆっくり飲み、げっぷによって放出されないと鼓腸につながる可能性のある過剰な空気を飲み込むのを防ぎます。

   • 3

     Beanoなどのガス還元サプリメントを摂取して、体が鼓腸につながる可能性のある複雑な炭水化物を消化するのを助けます。

   • 4

     上記の手順で鼓腸を減らさない場合は、医師に確認してください。医師は、消化器系の健康を調節し、ガスを排除するのに役立つ薬を処方することができます。