潰瘍性大腸炎ダイエット計画

潰瘍性大腸炎は、傷跡を引き起こしてから出血させる潰瘍を引き起こす腸の炎症です。 このタイプの過敏性腸疾患の症状には、下痢、腹痛、疲労が含まれます。適切な食事は、潰瘍性大腸炎を覆い、栄養失調や極端な体重減少などの副作用を防ぐための重要なツールです。 （上記のすべての情報について参照1）

1. 食品日記

   • 毎日の食品日記を保管して、潰瘍性大腸炎を燃え上がらせる食品を特定してください。あなたが食べるものと症状を記録することにより、パターンが表示されるようになります。この情報を使用して、個人の潰瘍性大腸炎ダイエット計画を作成します。この病気の人には標準的な食事がないため、個人的な計画を作成する必要があり、食事日記はこれを行う最も効果的な方法です。追加の支援が必要な場合は、登録栄養士がお手伝いします。 （参照2）

   乳製品

   • 潰瘍性大腸炎を患っている多くの人は、乳製品の消費を制限または停止することが役立つと感じています。これが役立つ場合は、乳糖不耐症である可能性もあります。ヨーグルトや低乳糖スイスやチェダーチーズなどを食べてみてください。この種の食べ物を食べ続けることを選択した場合は、乳製品を消化するのに役立つ乳製品酵素を服用することを検討してください。乳製品の消費を制限する場合は、カルシウムサプリメントを使用して、この重要な鉱物を十分に得ることを確認してください。 （上記のすべての情報について参照3）

   繊維

   • 潰瘍性大腸炎の一部の人々は、下痢、けいれん、ガスを引き起こすため、繊維に悩まされています。さまざまな果物や野菜を試して、どれがあなたに同意するかを確認してください。それらを食べるのではなく、時々それらを調理すると、症状が軽減されます。繊維は健康的な食事の基礎であるため、どのタイプの繊維を許容できるかを確認してください。あなたの食べ物の日記はあなたがこれを理解するのを助けることができます。繊維が燃え上がるまで繊維に耐えることができる人もいるので、あなたの症状をより良くする食品の専門家になることや、悪化したものになることは良いことです。 （上記のリファレンス3）

   一般的な栄養

   • 大量の食事だけを食べるのではなく、1日を通して5〜6個の小さな食事を食べます。これにより、食べ物が消化しやすくなる可能性があります。たくさんの水を飲み、腸を刺激し、下痢を引き起こす可能性のあるカフェインを避けます。また、炭酸飲料はガスを引き起こす可能性があるため避けてください。食べられない栄養素を提供するためにマルチビタミンを摂取することを検討してください。魚油と亜麻の種子は、腸の管理に役立つ場合があります。 プレバイオティクスおよびプロバイオティクスのサプリメントは、腸が潰瘍性大腸炎のストレスから回復するのにも役立つ場合があります（上記のすべての参照1）。