処方箋なしで酸逆流を取り除く方法

個人に応じて、必要に応じて必要でない場合がある日々の処方を含む、酸逆流を取り除くために、人々はかなりの長さになります。主要なライフスタイルの変更からシンプルな迅速な修正まで、すべてを含む酸逆流を取り除くためのさまざまな自然な方法があります。

手順

1. • 1

     問題の強度を特定します。 あなたの酸逆流が非常に衰弱しているため、自宅や仕事で機能するのに苦労している場合、胃炎と呼ばれる状態があるかもしれません。 胃炎は悪化する可能性があり、慢性潰瘍につながります。 胃炎があるかもしれないと思われる場合は、時間をかけて医師に会いましょう。

   • 2

     食事をスキップしないでください。 酸の再生を避けるために、胃酸を忙しくしてほしい。小さな食事を食べて、頻繁に健康的なスナックを食べてみてください。

   • 3

     クエンフルーツを避けてください。朝の朝食にグレープフルーツを食べたいのと同じくらい、やらないでください。 オレンジやグレープフルーツなどのクエンフルーツは非常に高い酸含有量を持ち、酸逆流攻撃を引き起こす可能性があります。代わりにバナナまたはリンゴを用意してください。 これらの果物はあなたと同じくらい良いものであり、後であなたを不快にさせる可能性がはるかに低いです。

   • 4

     食後にガムを噛んでください。 チューインガムは、本質的に非常にアルカリ性である唾液の生産を刺激します。 これは、消化中の胃酸の過剰生産に対抗し、酸逆流を防ぐのに役立ちます。

   • 5

     リラクゼーションテクニックに参加します。 あなたはストレスを感じることができ、それを実現することさえできませんが、あなたの体はそうします。 ストレスレベルは、酸逆流と感じる胃酸の過剰生産に寄与します。食事の後、毎日15分間過ごしてみてください。

   • 6

     ニコチンの摂取量を減らします。 ニコチンは消化器系に大きな影響を与えます。 消化器系の問題がない個人は決して気付かないかもしれませんが、毎日あなたの体がとるニコチンの量を減らすことは、慢性酸逆流を防ぐのに役立ちます。 辞めることにした場合は、ゆっくりとしてください。 喫煙をやめることは、非常に激しいストレス源であることが証明され、実際に酸逆流を悪化させ、改善することはできません。 やめることを決定することは素晴らしい決断ですが、あなた自身の条件でそれを行います。

   • 7

     冷たい牛乳を飲みます。 最大の予防技術でさえ、酸逆流を起こしやすい傾向を終わらせることはできません。 コールドミルクのグラスは、そのトラックで酸逆流攻撃を止めることができます。 一部の人々は、一握りのソルトクラッカーや普通のパンを食べることからも安心していることを発見しました。

   • 8

     カウンター薬を使用してください。 酸逆流のためにOTC薬を試していない場合は、ショットを与えてください。 ある人があなたのために働いていない場合は、別のものを試してください。 大多数の人々は、これらの薬で少なくともある程度の安reliefを見つけるでしょう、そして、彼らはたった1人の医師の訪問の自己負担よりも安いです - それはあなたが保険のある幸運な個人の一人である場合です。

   • 9

     時間を与えてください。 慢性酸逆流時間を経験する子供や十代の若者たちにとっては、治療法になる可能性があります。 体が発達し、消化器系が成熟したら、問題は通常それ自体で消えます。