慢性便秘の治療

便秘とは、毎週3回未満の排便があると特徴付けられる状態です。便秘の慢性エピソードは非常に不快になる可能性があります。便秘は、食事繊維を追加したり、十分な運動を得たり、必要に応じて下剤を使用するなど、食事やライフスタイルにいくつかの変更を加えて、単に管理することができることがよくあります。

1. 演習

   • 運動に従事することは、1世紀以上にわたって便秘の予防措置と治療尺度として奨励されています。毎日30分間運動すると、筋肉の緊張が築かれます。筋肉の緊張を構築することで、消化器系の筋肉が消化管に沿って廃棄物を体外に移動させるようにすることにより、慢性便秘を防ぐことができます。

   繊維

   • 食事中の繊維の量を増やしてください。繊維の栄養源には、野菜、果物、全粒穀物が含まれます。繊維サプリメントを追加して規則性を確保することにより、食事中の繊維の最大の利点を達成します。繊維を使用して慢性便秘を治療する場合は、適切な液体摂取を維持してください。適切な液体摂取を維持できないと、便秘が悪化します。

   下剤

   • 腸の癒合、口腔刺激剤の下剤などの下剤を使用して、慢性便秘を治療するための最後の手段として使用します。毎週en腸や飼育術を使用する必要がある人もいれば、まったく使用せずに慢性便秘を管理する人もいます。 必要に応じて、下剤、ene腸、およびdiphositoriesは、それらのいずれかに依存することを避けるために交互に使用する必要があります。