酸っぱい胃を止める方法

酸っぱい胃は、あなたが自分の世話をしていないという不快なシグナルです。一部の人々はそれに慣れており、市販の制酸剤を使用していますが、酸っぱい胃を無視するべきではないか、より深刻な懸念につながる可能性があります。不快感を軽減し、そもそもそれが起こらないようにするためにできることがあります。

手順

1. • 1

     酸レベルが胃の中で増加するのを止めてください。これを行い、アルカリ性物質を食べたり飲んだりして、酸を打ち消します。セロリ、サラダドレッシングのないグリーン、野菜スープ、レモン水、バターミルクなどの食品はすぐに機能します。砂糖のようなデザートで脂っこい食事を食べたばかりの場合、症状を和らげるのに時間がかかりますが、噛むことができるカルシウム錠剤は迅速な救済を提供できます。

   • 2

     ストレスを軽減します。あなたが恐れたり心配したりするものはすべて、あなたの腸内であなたの酸レベルが上昇します。もちろん、ストレスを完全に排除することはできませんが、それを減らしてストレスに対処するための措置を講じることができます。たとえば、散歩をすると、心拍数は少なくとも10分間上昇します。これにより、エンドルフィンを増加させ、血液を酸素化して酸性度を低下させます。

   • 3

     あなたの食事を変えてください。酸を形成する食品よりも多くのアルカリ形成食品を食べます。食品の化学組成が消化器系に入ると変化することを理解してください。レモンは酸性ですが、摂取するとアルカリ形成になります。肉は酸性ではないようですが、実際には体内でかつて非常に酸性形成されています。一般に、果物や野菜はアルカリを形成する食品であり、肉、砂糖、油は酸を形成する食品です。

   • 4

     リラックスすることを学ぶ。笑って楽しむ方法を見つけてください - ストレスの反対。映画を見たり、ボウリングをしたり、ハイキングをしたり、自分自身を楽しませる他の方法を見つけてください。それがあなたにストレスを引き起こすならば、オフィスから離れて人生を楽しむ。

   • 5

     人生を歩き回る方法を知っている友人を見つけて、彼らがあなたがストレスに対処するのを助けさせてください。多くの場合、ストレスはあなたの心の中に蓄積し、あなたがあなたの懸念を誰かと共有するのに時間をかけているなら、彼女はあなたがそれに対処するより簡単な方法を見るか、あなたがそれを必要とするときにあなたに肩を提供するだけであなたにあなたにあなたにあなたに肩を提供するのを助けることができます。