酸逆流の原因と治療法

酸逆流（胃食道逆流症）は大人だけでなく子どもにも起こり、胸やけや咳、嘔吐感などの不快な症状を引き起こします。放置すると食道や喉、口腔のがんリスクが高まるため、早期の対策が重要です。

原因

• 胃と食道の間にある下部食道括約筋（LES）が十分に閉じないと、胃酸が食道へ逆流します。LES の機能低下は肥満や加齢、食事内容などが関与します。

薬物療法

• 軽度の場合は市販の制酸剤で胃酸を中和し、症状を緩和します。慢性的な酸逆流には処方薬が必要で、胃酸分泌を抑えることで食道の炎症を改善し、損傷の修復を促します。

体重管理

• 体重が増えると腹圧が上がり、胃が上方に押し上げられやすくなります。適度な減量は腹圧を下げ、逆流の頻度と強さを減少させます。

酸逆流対策ダイエット

• 酸逆流を誘発しやすい食品（チョコレート、トマト製品、コーヒー、カフェイン飲料、脂肪分の高い食事、アルコール、ペパーミントなど）を控えることで、症状の軽減と食道の回復が期待できます。

寝るときの姿勢

• 食後はすぐに横になるのを避け、2〜3時間は座位や立位を保ちます。寝具のヘッド部分を6インチ（約15cm）以上高くすることで、寝ている間の逆流を防ぎます。

上記の生活習慣改善と適切な薬物療法を組み合わせることで、酸逆流の症状を効果的にコントロールし、食道の健康を守ることができます。