外部痔核（外痔核）の痛み緩和方法

外部痔核は肛門の外側にある静脈が拡張した良性の腫れです。血栓ができると硬くなり、排便時に痛みが増しますが、出血していなければ自宅でできるさまざまな方法で痛みを和らげることができます。

薬剤と軟膏

• 「Preparation H」などの外用薬は痔核による痛みを緩和し、将来の刺激を予防する効果があります。ヒドロコルチゾンや類似の鎮痛成分を含む軟膏も短時間の痛み軽減に有効です。

  自然派を好む方は、ウィッチヘーゼル（ハマメリス）を含む収れん剤が痛みを和らげます。

  経口鎮痛剤としては、アセトアミノフェンやイブプロフェンが腫れと痛みを抑えます。使用は必ず添付文書や医師の指示に従ってください。

入浴

• 1日3〜4回、短時間（5〜10分程度）の温かい湯につかることで外痔核の痛みが緩和されます。入浴が苦手な場合は、肛門周囲を温水でやさしく洗い流すだけでも効果があります。

  石鹸やボディウォッシュは刺激になることがあるため使用を避け、洗浄後はタオルではなくヘアドライヤーで軽く乾かすと摩擦を減らせます。

  シッツバス（坐浴）を使用するのも便利です。薬局で販売されているシッツバス容器に温かい（熱すぎない）水を入れ、10〜15分間座るだけで効果があります。容器がない場合は、浴槽に少量の水を張り、肛門部だけが浸かるようにして同様に行ってください。

温冷療法

• 氷嚢をビニール袋に入れ、痔核部に10分間当てる冷却は痛みを抑えます。冷却の後に温かい湿布を当てると、さらに効果的です。

  冷たい刺激が苦手な方は、温湿布だけでも1日5〜8回、10〜20分程度当てることで痛みが和らぎます。

トイレットペーパーの選び方

• 痔核が悪化したときは、粗いトイレットペーパーは避けましょう。使用前に温かい水で軽く濡らすと刺激が減ります。

  アルコール・香料不使用のウェットティッシュもおすすめです。