自宅でコロンクレンジングする方法

コロンクレンジングは、システムに蓄積された毒素を除去する効果的な方法です。コロンを浄化する方法はいくつかあります。そして、多くの人々は専門家によって投与される結腸灌漑を好みますが、自宅で結腸を浄化することが可能です。定期的なコロンクレンジングは、便秘などのさまざまな胃の病気を緩和することができます。さらに、結腸癌やその他の消化症の状態を発症する可能性を減らすことができます。

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必要なもの

• ハーブサプリメント
• ファイバーサプリメント

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手順

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     ハーブサプリメントを取ります。いくつかのハーブとサプリメントは自然な下剤として機能し、結腸を効果的に浄化できます。これらには、腸の洗浄剤である七面鳥のルバーブと、マイルドなコロンクレンザーであるカスカラサグラダが含まれます。健康的な消化管を促進することが証明されている他のサプリメントには、亜麻の種子、セナ、ワーム種子、オリーブの葉の抽出物が含まれます。

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     en腸を使用して結腸を浄化します。さまざまな種類のene腸があります - 水、粘土、コーヒー。残念ながら、Enemasは乱雑で、時には不快です。さらに、彼らはコロン全体をきれいにしません。このタイプのコロンクレンジングは、主に腸内にある廃棄物と毒素を除去します。

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     繊維の摂取量を増やします。自宅でコロンクレンジングを完成させる自然で簡単な方法は、脂肪とナトリウムの摂取量を減らし、繊維の摂取量を増やすことです。 1日30 mgの繊維を服用します。繊維サプリメントを購入するか、果物や野菜の摂取量を増やします。高繊維ダイエットは便秘を緩和し、減量を助け、消化器系の問題を発症するリスクを軽減します。

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     解毒ダイエットを完了します。廃棄物と有害な毒素を体から除去することは、全体的な健康を改善するための最良の方法の1つです。毒素は腸または結腸に蓄積する可能性があります。そして、結腸の浄化はこれらの毒素の腸を取り除きますが、完全な解毒は体全体に位置する毒素を排除し、肝臓、腎臓、心臓の機能を改善することができます。効果的な解毒ダイエットには、果物や野菜の食事、野菜スープとスープダイエット、ジュースダイエットが含まれます（以下のリソースを参照）。

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     たくさんの水を飲みます。廃棄物と毒素が体を離れるので、流体もそうです。 1日8〜10杯の水を飲んで、コロンクレンジング中に体を水分補給してください。