慢性下痢を改善する食事と対策
概要
慢性下痢は、1日3回以上の水様便が2日以上続く状態を指し、寄生虫・細菌・ウイルス感染、過敏性腸症候群、セリアック病、クローン病、潰瘍性大腸炎などが主な原因です。
主な症状
腹痛、膨満感、吐き気、発熱、血便などが見られ、症状が続くと脱水のリスクも高まります。
食事のポイント
消化にやさしい淡白な食事が推奨されます。具体例として、茹でたジャガイモ、白米、バナナ、トースト、クラッカーなどが挙げられます。乳製品や高繊維食、揚げ物は避け、柔らかく温かい食材を選びましょう。
医師受診の目安
下痢が2日以上続く、体温が39℃（102°F）以上、または脱水症状（口渇、めまい、尿量減少）が現れた場合は速やかに医師の診察を受けてください。
考慮すべき点
新しい処方薬の服用や長期旅行中は下痢が起こりやすくなります。薬の副作用や食事の変化について医師に相談し、必要に応じて治療や食事指導を受けましょう。
旅行時の注意
生野菜や未処理の水は避け、ボトル入りや浄化された水のみを使用してください。歯磨きや調理、氷作りにも使用しないことで、寄生虫や細菌による感染リスクを低減できます。