憩室炎を予防する方法

憩室炎は、痛みを伴う危険な深刻な病気です。憩室（小さな嚢）が結腸の壁で成長すると、それらは癒されません。これらの嚢の炎症と破裂は、深刻な生命を脅かす感染を引き起こす可能性があります。消化器系の健康と憩室炎の予防を確保するために、予防措置を講じることができます。

手順

1. • 1

     繊維を食べる。平均的な人は食事に十分な繊維を得ることができません。便秘は、憩室炎を引き起こす可能性のある結腸の壁に圧力をかけます。食事に十分な繊維を得ると、定期的な排便が起こります。たくさんの果物や野菜、全粒穀物を食べることはすべて、通常の排便に貢献します。

   • 2

     たくさんの水を飲みます。水の摂取量は消化器系を動かし続け、体を浄化するのに役立ちます。水は毒素を浄化し、便秘を減らすのに役立つ便を柔らかく保ちます。

   • 3

     あなたのコロンを浄化します。コロニクスは、憩室炎を引き起こす可能性のある結腸内の嚢やポケットにつながる可能性のある毒性の蓄積と圧力を防ぐのに役立ちます。結腸灌漑を使用する人もいれば、積み上げられた糞便の結腸を洗い流すのに役立つハーブクレンジングを選択する人もいます。コロンクレンジングはオプションですが、食事に十分な繊維を手に入れられない人には役立ちます。

   • 4

     定期的に運動します。定期的な運動は、あなたの消化器系とあなたのコロンを助けるでしょう。便秘の予防を支援するだけでなく、結腸の壁を強化できる腸の調子を整えるのに役立ちます。定期的な運動は、多くの健康問題の予防に役立ちます。

   • 5

     定期的な医療を求めてください。毎年恒例の健康診断、医師の要求に応じてColonscopy、そしてあなたが再発した消化器系の問題がある場合は、あなたの健康を管理するのに役立つと医療専門家と話すことができます。憩室炎を発症した場合、医師の命令に従って、フレアアップと健康への危険を最小限に抑えることができます。