鼓腸（お腹のガス）の対策と治療法
必要なもの
- ペパーミントティー（温かいもの）
- 市販のガス除去薬（例：Gas‑X、Mylanta、Gelusil、Mylicon）
- Beano（酵素サプリ）
- ラクターゼサプリメント
- 活性炭（錠剤またはカプセル）
対処手順
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温かいペパーミントティーを一杯飲んで、胃の痙攣を和らげます。飲んだ後に胸やけが出た場合は中止してください。
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市販のガス除去薬（Gas‑X、Mylanta、Gelusil、Mylicon など）を指示通りに服用し、腸内ガスを減少させます。
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ガムを噛む、喫煙、ストローで飲むなど、空気を飲み込む行為は控えます。食事はゆっくり噛んで、飲み込み過剰な空気を防ぎましょう。
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ガスを発生させやすい食材（例：豆類）を食べる前に Beano を摂取し、料理に混ぜても効果的です。
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乳製品でガスが出やすい場合は、ラクターゼサプリメントを併用して乳糖の分解を助けます。
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活性炭は自然食品店で入手可能です。食前・食後にラベルの指示どおりに服用すると、ガス吸着効果が期待できます。