クローンはありますか？必要な栄養を得てください
クローン病は、ビタミンやミネラルの吸収に影響を及ぼし、栄養不足につながる可能性があります。食事を通して必要な栄養素を手に入れる方法は次のとおりです。
クローン病は、胃腸管に影響を与える慢性炎症状態です。腹痛、下痢、減量、疲労を引き起こす可能性があります。場合によっては、クローン病も栄養不足につながる可能性があります。
これは、クローン病が食物から栄養素を吸収する原因となる小腸を損傷する可能性があるためです。その結果、クローン病の人は、たとえ健康的な食事を食べていても、十分なビタミンやミネラルを吸収できないかもしれません。
栄養不足は、次のようなさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
*貧血：鉄の不足によって引き起こされる状態
*骨粗鬆症：骨が弱く脆くなるような状態
*ビタミンB12欠乏症：疲労、脱力感、筋力低下を引き起こす可能性のある状態
*ビタミンD欠乏症：骨の痛み、筋力低下、疲労を引き起こす可能性のある状態
クローン病にかかっている場合は、医師と登録栄養士と協力して、個々のニーズを満たす食事を開発することが重要です。クローン病でよく食べるためのいくつかの一般的なヒントがあります：
* 小さな頻繁な食事を食べます。 これは、消化器系の負担を軽減するのに役立ちます。
* 消化しやすい食べ物を選択します。 これらには、米、ジャガイモ、バナナ、アップルソースなどの柔らかく調理された食品が含まれます。
* 症状を引き起こす食品を避けてください。 一般的なトリガーには、乳製品、加工食品、甘い飲み物が含まれます。
* たくさんの液体を取得します。 水分を補給するために、1日あたり8〜10杯の水を飲みます。
* 必要に応じてサプリメントを取ります。 医師は、必要なビタミンやミネラルを十分に摂取していることを確認するために、サプリメントを服用することをお勧めします。
クローン病でよく食べることは、あなたの症状と全体的な健康を改善するのに役立ちます。これらのヒントに従うことで、健康で強力な状態を保つために必要な栄養を得ることができます。
ここにクローン病で栄養不足を管理するための追加のヒントがあります：
* さまざまな食べ物を食べます。 これは、必要な栄養素をすべて手に入れることを保証するのに役立ちます。
* 栄養豊富な食品を選択します。 これらには、ビタミン、ミネラル、繊維が詰め込まれた食品が含まれます。
* 不健康な脂肪の摂取量を制限します。 これらには、飽和脂肪とトランス脂肪が含まれます。
* 定期的な運動を取得します。 運動はあなたの全体的な健康と幸福を改善するのに役立ち、それは腸の炎症を軽減するのにも役立ちます。
* ストレスを管理します。 ストレスはクローン病の症状を悪化させ、栄養素を吸収することをより困難にする可能性があります。
* 定期的に医師に会いましょう。 医師は栄養状態を監視し、必要に応じて治療計画を調整できます。
医師と登録栄養士と協力して、個々のニーズを満たし、クローン病を管理するのに役立つ食事を開発することができます。