歩行杖の正しい使い方

平らな面での杖の使用

バランスを保つ目的で杖を使用する場合は、最も楽な手で握ります。杖を前方に置き、杖を握っている手と反対側の足を同時に前に出し、続いてもう一方の足を踏み出します。

足に負傷がある場合は、負傷した足と反対側の手で杖を握ります。たとえば右足が負傷している場合は左手で杖を持ち、杖を前に置きながら体重を杖に乗せ、同時に右足を軽く前に出します。左足が負傷の場合は右手で杖を持ち、同様に左足を前に出します。最初は違和感があるかもしれませんので、可能であれば付き添いの人と練習するとよいでしょう。常に、無傷の足が体重の全てを支えることを忘れないでください。

階段の上り方

階段を上るときは、平地での動作と同様の順序で行います。杖を上の段に置き、先にその足で段を踏み上げ、続いてもう一方の足を上げます。右足が負傷している場合は左手で杖を握り、杖を段に置いて体重を支えながら右足で踏み上がります。その後、左足を上げます。手すりがある場合は、自由な手で手すりを握ります。

階段の下り方

階段を下るときは、上りの動作を逆にします。負傷した足と反対側の手で杖を握り、杖を下の段に置きながら負傷した足で段を降り、続いて健康な足で降ります。前かがみにならず、手すりがある場合は自由な手で握ります。

使用上のポイント

• 杖が確実に床についたことを確認してから足を動かす。
• 杖を置く位置は、弱い足の甲と同じ高さになるようにし、前に出し過ぎない。