口が乾かないようにする方法
口の乾きは、唾液を作る腺の分泌が不足することで起こります。高血圧やうつ病の治療薬、糖尿病・パーキンソン病、化学療法などが原因になることがあります。
必要なもの
- 水
- 無糖のガムやキャンディ
- 加湿器
手順
こまめに水分を摂る。水筒を持ち歩き、1時間に数回、少量ずつ飲んで口内を潤す。糖分の入っていない飲料を選びましょう。
カフェインを避ける。コーヒー、紅茶、コーラなどのカフェイン飲料は口の乾きを悪化させます。
無糖のガムやハードキャンディを噛む。シトラス、シナモン、ミント味は唾液分泌を促し、乾燥を防ぎます。
加湿器を使用する。室内の湿度を上げることで、口内の乾燥を軽減できます。
服用中の薬が原因と思われる場合は医師に相談し、薬の変更や用量調整を検討してもらいましょう。