体内のむくみ（水分保持）の治療法は？

塩分摂取の制限

過剰な塩分はむくみや高血圧、腎結石などを引き起こす可能性があります。Mayo Clinicは、一般の成人は1日あたり2,500 mg以下、血圧が高い、腎臓病・糖尿病がある、黒人、または中高年の場合は1,500 mg以下に抑えることを推奨しています。食事の塩分量をチェックし、適切に計測する習慣を身につけましょう。

過剰な塩分はむくみの原因になります。

利尿薬

医師がむくみと診断した場合、フロセミド、スピロノラクトン、チアジド系などの利尿薬が処方されることがあります。利尿薬は腎臓の尿産生を促進し、体内の余分な水分を排出します。

利尿薬でむくみを軽減できます。

医師が推奨するセルフケア

医師は生活習慣の改善と塩分制限を勧めます。座り仕事が多い方は定期的に体を動かし、脚や足首のむくみを防ぎましょう。以下の方法も有効です。

• 定期的な軽い運動で血流を促進
• 患部を優しくマッサージし、血液が心臓へ戻るようにする
• 1日3〜4回、30分以上患部を高く上げる
• 圧迫用ストッキングやサポーターの使用