ビルドックの種子で作るがん対策ティーの作り方

必要なもの

• ビルドックの種子
• すり鉢とすりこぎ
• 純水（脱イオン水）
• やかんまたは鍋
• ティーポット
• 茶こし（またはストレーナー）
• カップまたはマグカップ

作り方

1. やかんに脱イオン水を2カップ入れ、沸騰させます。

2. すり鉢ですりこぎでビルドックの種子を軽く砕きます。包丁の背を使って粗く砕いても構いません。

3. 砕いた種子を大さじ2（約2杯分）ティーポットに入れます。

4. 沸騰したお湯を種子の上に注ぎ、3〜5分間蒸らします。

5. 茶こしで濾しながらカップに注ぎ、温かいうちに飲みます。