全身酵母感染症のための自宅療法と食事法

食事

カンジダは糖分とグルテンをエサにするため、これらを食事から除くことが効果的です。市販のパン、パスタ、シリアル、牛乳などはほとんどがグルテンを含むので、代わりに玄米や米粉製品、アーモンドミルクを利用します。甘味料はステビアやアスパルテームを選び、フルーツは1日1〜2食に抑えてフルクトースの摂取を控えましょう。

肉類、ヤムイモ、ナッツ、豆類、そしてミレット、アマランサス、カムット、小麦ふすま、バスマティライスなどの穀物は腸の働きを整えるので引き続き摂取します。野菜には消化酵素が豊富で、カンジダの増殖を抑制し、白血球の貪食作用を助けます。生野菜ジュース（キュウリや大根など）を作り、ビタミン・ミネラルの吸収を高めましょう。生野菜は必ず水と酢で洗浄し、寄生虫を除去してください。

にんにくとココナッツオイル

にんにくはカンジダを直接殺す抗真菌作用があり、抗菌・抗炎症効果もあります。生にんにくをすりおろすか、にんにくエキスを料理に加えてください。

ココナッツオイルはラウリン酸、カプリル酸、カプリン酸といった脂肪酸がカンジダに対して強力な抗真菌作用を示します。市販の精製油ではなく、バージンまたはエクストラバージンのココナッツオイルを使用し、料理やサラダに加えて摂取します。これはニスタチンなどの医薬品に代わる安全な代替品です。

ヨーグルトとバターミルク

ヨーグルトやバターミルクに含まれるプロバイオティクスは、腸内の善玉菌を増やし、カンジダの増殖を抑える環境を作ります。特にバターミルクは酵素も豊富で、残存する酵母を分解します。毎日数回、無糖ヨーグルトやバターミルクを摂取し、腸内フローラを整えましょう。

上記の食事と自宅療法を組み合わせることで、体内の過剰なカンジダを効果的に減少させ、頭痛や胃炎、慢性疲労などの症状改善が期待できます。継続的に実践し、必要に応じて医師の診断を受けてください。