黄色い舌の原因と対処法

健康な舌はピンク色や赤みがかっています。舌の色が変わると不安になりますが、黄色い舌は通常、深刻な病気ではなく、他の状態の症状です。

口内炎（アフタ性潰瘍）

口内炎は口内のどこにでもできる小さな潰瘍で、舌にできることもあります。白っぽいまたは黄色っぽい色を呈し、女性に多いとされています。原因は舌の外傷、ストレス、食物アレルギーなどで、原因不明の場合もあります。

鼻づまり

鼻づまりがあると口呼吸が増え、唾液が蒸発しやすくなります。その結果、舌が乾燥し、細菌が増殖しやすくなり、黄色く見えることがあります。

口腔衛生の不備

歯磨きやフロスは重要ですが、舌も同様に清潔に保つ必要があります。食べ物や飲み物が細菌の繁殖を助長し、舌に黄色いコーティングがつくことがあります。毎日の歯磨き時に舌も軽くブラッシングすると予防できます。

生活習慣の影響

甘い食べ物や飲料は舌上の細菌増殖を促し、喫煙や噛みタバコは唾液分泌を減少させます。唾液は有害な細菌を洗い流す役割があるため、唾液が減ると細菌が増えて舌が黄色くなります。

対処法

黄色い舌は通常無害で、特に医師の診察は必要ありません。予防と改善の基本は、歯磨き時に舌もブラッシングすることです。症状が続く場合は、5:1 の割合で水と過酸化水素を混ぜた溶液でうがいし、続いて清水で口をすすぐと効果があります。