COPDに対処する方法

米国の推定3,200万人が慢性閉塞性肺疾患と診断されています。 COPDは、肺気腫、慢性気管支炎、さらには喘息などの肺疾患に起因しています。 COPDと診断されている場合、ライフスタイルに多くの変化を引き起こす可能性があります。しかし、いくつかの「ライフスタイルの調整」を学ぶと、管理可能です。

手順

1. COPDへの対処

   • 1

     できる限りのことを読んで研究することで、病気を理解してください。また、あなたがかつてほど活動することができないかもしれないが、かなり普通の生活を送ることができるという事実に同意します。この病気はあなたの肺に影響を与え、呼吸が困難になります。診断の前にしたペースを維持しようとしないでください、あなたは息を切らしてイライラしたままになります！

   • 2

     あなたの状態について家族や友人に伝え、それが症状であることを説明してください。あなたは同情を探していません、あなたはあなたがあなたの活動のいくつかを調整する必要があるかもしれない理由について説明を提供しています。あなたは良い日と悪い日があるかもしれません、そして彼らはその理由を理解する必要があります。子供や孫に簡単に説明して、彼らが時々遊ぶことができない理由を理解するように説明してください。気分が悪いことを知っていることは、あなたが遊びたくないと思っているよりも良いです。

   • 3

     気象条件に注意してください。暑くて湿度の高い日や寒い日は、呼吸に影響を与える可能性があります。気象条件があなたの状態に好ましくない日に屋内にいることを計画してください。最近外に出る場合は、特に非常に暑い気候で、外出する時間を短縮してください。あなたの家と車はあなたの呼吸を助けるためにエアコンを持っているべきです。暑さや寒さの中で長い散歩を避けるために、できるだけ店舗の入り口に近い駐車をします。あなたの医師はあなたの車の障害のある標識を許可するかもしれません。

   • 4

     できる限りアクティブなままですが、制限を実現してください。肉体的な仕事が息を切らしているときは、あなたがしていることを止めてしばらく休んでください。あなたは自分自身、あなたの状態、そして実際には全世界にイライラし、悪化するでしょう！はい、あなたの家全体を掃除機で掃除したり、以前のように一度に庭全体を刈ったりすることができないことは悪化しています。しかし、それは今のようであり、これが起こったときに停止して休むことは大したことではありません。

   • 5

     あなたの「悪い」呼吸トリガーを学び、可能な限りそれらを避けようとするか、少なくともそれらを制限してください。あなたが屋外の人なら、屋外を楽しみ続けてください。早朝と夕方に屋外で時間を過ごし、その日の暑い部分の間、空調の中に留まります。

   • 6

     あなたの家をできるだけほこりを避けてください。呼吸の問題をできるだけ「トリガー」するようにしてください。強い過酷なクリーナーと強力な香りのスプレーを交換する必要があります。この肺病があなたを倒さないでください。とりわけ、疲れたり息を切らしたりしても止めても大丈夫であることを忘れないでください。悪化することは、この呼吸攻撃を延長するだけです！リラックスして、しばらく本を読んでから、その雑用に再び取り組みます。

   • 7

     医師が処方した薬を服用してください。肺が「きつく」と感じているときにも、温かいシャワーが役立ちます。制限を学び、それらを受け入れることは、COPDに対処するための最初のステップです。あなたができることをして、あなたができれば、残りについて心配しないことを学ぶことができれば、あなたはもっとできることに気付くでしょう。ストレスは別のトリガーですので、できないことを強調しないでください、できることを楽しんでください！