飲酒後の二日酔いを避ける方法

少量のアルコールは、飲酒者にリラックスした影響を及ぼし、通常、友情を増加させ、全体的に友好的な雰囲気に貢献します。 American Heart Associationによると、1日1杯の赤ワインが心臓病を予防するのに役立つかもしれません。一方、大量のアルコールを飲むと、健康に有害な影響があります。胃、肝臓、腎臓の損傷は、システムにあまりにも多くのアルコールであまりにも簡単に達成されますが、痛みを伴うことは言うまでもなく、多くの場合、すぐに続く二日酔いの効果もあります。

手順

1. • 1

     飲む前に食べる。完全な食事は素早いスナックよりも有益であり、二日酔いの主な原因となるように広く保持されているアルコール中の自然に発生する化合物であるアセトアルデヒドの量を減らすのに役立ちます。パスタなどの濃い食品は消化に時間がかかり、胃のアルコールを吸収するのに役立ちます。

   • 2

     非アルコール飲料を含む代替のアルコール飲料。頭痛や吐き気などの一般的な二日酔い症状の原因の1つは、脱水です。アルコール飲料の間に水またはジュースを飲むことで、アルコールを摂取した結果、体から消えてしまう液体の量を交換するのを手伝うことができます。牛乳はまた、あなたの体へのアルコール吸収を遅くするのに役立ちます。

   • 3

     さまざまな種類の飲み物を混ぜないでください。ビールから始めたら、硬い酒やワインに切り替えると、短期間でさまざまな量のアルコールが導入されます。あなたの体はこの量のアルコールを代謝するのに苦労し、二日酔いはほぼ確実です。

   • 4

     あなたの限界を知って、それらの中に飲む。あなたの体と、一定の期間で特定の数の飲み物にどのように反応するかに注意してください。一般的な経験則は、体がアルコールを適切に代謝できるようにするために、1杯のビール、1杯のワイン、または1時間あたり1枚のハードリカーの1つのショットです。これ以上の場合は、飲料水や非アルコール飲料でゆっくりと体を休みます。

   • 5

     眠りにつく前にビタミンを服用してください。特にビタミンBとCは、ジュースを持っていない場合は、ビタミンBとCを摂取してください。ビタミンが豊富なジュースは、アルコールが体から枯渇したビタミンの交換に役立ちます。