アルコールと薬から回復する方法

薬物とアルコール中毒は、虐待者の生活に大混乱をもたらします。麻薬中毒者は、彼らの依存症と行動の結果で周囲の人々に影響を与える傾向があります。薬物およびアルコール中毒からの回復は、長くて壊れたプロセスです。関係する仕事の量は、多くの中毒者が彼らの選択した薬の麻痺効果に送り返されます。自助プログラム、宗教コミュニティ、グループサポートは、薬物やアルコールを完全に手放すことをいとわない人々に効果的であることが証明されています。

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必要なもの

• 電話帳またはインターネット接続
• 電話へのアクセス
• アドレス帳
• 輸送

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手順

1. • 1

     中毒になっている物質の使用をやめてください。使用する薬やアルコールをシステムから取り除くための入場について地元の解毒センターに相談してください。デトックスセンターは通常、システムが中毒性の化学物質を避けるために少なくとも3日間あなたを認めます。

   • 2

     インターネットまたは電話帳を使用して、地元のサポートグループまたは麻薬中毒者またはアルコール依存症の回復のフェローシップを見つけます。理解する人は、あなたがしようとしているのと同じ変更を加えた人です。

   • 3

     あなたが選んだグループとの会議に出席し、少なくとも1日に1回あなたのグループの誰かに連絡してみてください。あなたが薬やアルコールを使った人ではなく、助けることができる人々に囲まれています。

   • 4

     腐食性の関係に気づく。腐食性の関係とは、共依存の特性、虐待的な状況、感情的なストレスを示すものです。焦点を当てるタスクが多いほど、各タスクに対して焦点が少なくなります。現在のあなたのNo. 1のタスクは回復です。

   • 5

     あなたのグループまたはカウンセラーに支援的な人にそれらを認めることにより、あなたのキャラクターの欠陥に取り組みます。問題や懸念について話すことは、自己改善に役立つツールです。

   • 6 <図>

     あなたが6か月以上落ち着いていたら、愛する人とのつながりを修復し始め、あなたが物質を使用していたときにあなたが行動した理由を説明します。これは、回復の最も難しい部分の1つです。家族や友人は理解できず、あなたとの関係を中止する独自の理由があるかもしれません。これはあなたが責任を負わなければならない結果の1つです。

   • 7

     落ち着いたままでいて、サポートグループで活動を維持し続けます。他の麻薬中毒者やアルコール依存症は、あなたの経験と肯定的な結果から恩恵を受けることができます。他の人にサポートを与えることは、サポートグループで積極的に存在する方法であり、自信を築く方法でもあります。