聴覚を守るビタミンとミネラルの活用法

ミシガン大学ヘルスシステムのクレスジー聴覚研究所では、騒音性難聴を防ぐビタミンとミネラルの組み合わせが研究されています。2007 年に行われたモルモット実験では、ビタミン A、C、E とマグネシウムを騒音曝露後に投与することで、聴力低下リスクが大幅に低減したことが示されました。また、ビタミン B12 欠乏が耳鳴り（ティンナイタス）と関係する可能性も報告されています。

A・C・E とマグネシウムの治療

クレスジー研究所のモルモットに対し、120 デシベル（ジェットエンジンの離陸音に相当）を 5 時間浴びせる前にビタミン A、C、E とマグネシウムを高用量で投与し、さらに曝露後 5 日間同様のサプリを継続しました。

治療の結果

サプリを投与したモルモットは、プラセボや単一成分のみを投与した群に比べ、内耳の損傷が著しく少ないことが確認されました。研究責任者のコリーン・G・レプレル博士は、これらの成分が相乗的にフリーラジカルの生成を抑え、細胞障害を防ぐと説明しています。

フリーラジカルと聴覚障害

フリーラジカルは体内で自然に生成される腐食性分子で、がんなどの重篤な疾患と関係があります。耳の中では、フリーラジカルが音波を内耳へ伝える細い毛細血管（毛細胞）を破壊し、結果として聴力低下を招きます。

ビタミン B12 欠乏と耳鳴り

1993 年に米国耳鼻咽喉学会誌に掲載された研究では、軍人 57 名のうち 47％がビタミン B12 欠乏であり、これが慢性的な耳鳴りや難聴と関連していることが示されました。欠乏を是正しても症状が改善したのは 12 名に限られ、予防が最も重要であると結論付けられました。

まとめ

日常的にビタミン豊富な食事を心がけることは大切ですが、騒音にさらされる前にビタミン A、C、E とマグネシウムを高用量で摂取することが予防に有効です。現在、同成分を含むサプリ「AuraQuell」は臨床試験中です。ビタミン B12 は肉類・乳製品・卵に多く含まれ、ベジタリアンや吸収障害のある方はサプリでの補給が推奨されます。欠乏の有無は血液検査で簡単に確認できます。