飛行機での耳の圧力痛（飛行機耳）を解消する方法
飛行機耳（バロトラウマ、または中耳炎）は、飛行中の気圧変化により起こる耳の痛みです。風邪、鼻アレルギー、喉の感染症、鼻副鼻腔炎があると起こりやすく、一時的な耳の痛みや軽い難聴、耳が詰まった感覚が現れます。以下の手順で飛行機耳を予防・解消する方法をご紹介します。
対策ステップ
離陸時に何度も飲み込む。
鼻をつまんで息を吹き込み（バルサルバ法）。耳膜に圧力がかかり、耳が「ポップ」します。スキューバダイバーがよく使う方法です。
ガムを噛む、またはキャンディや水を飲むなどで顎を頻繁に開閉し、耳の圧力を調整します。離陸前から始めると効果的です。
市販の鼻スプレーや血管収縮薬（デコングェスタント）を、フライトの1時間前に使用します。
鼻をしっかりと閉じ、口から息を吸い込みながら鼻へ押し込む（バルサルバ法の変形）。耳が「ポップ」すれば、詰まりが解消されたサインです。
頻繁に飛行機耳が起き、痛みが長引く場合は耳鼻咽喉科の専門医に相談し、適切な予防策や治療法を確認してください。