自宅でできる耳垢の柔らかくして取り除く方法

耳垢は耳の中で自然に分泌される保護物質で、水分や汚れ、細菌から中耳・内耳を守ります。通常は固まって自然に外へ排出されますが、過剰にたまってしまうと不快感や聞こえの低下を招くことがあります。そんなときは、ベビーオイルやミネラルオイルと温水を使って耳垢を柔らかくし、簡単に除去できます。

必要なもの

• 点眼用スポイトまたはベビー用医薬品スポイト
• ベビーオイルまたはミネラルオイル
• 温かい水（熱すぎない程度）

手順

1. スポイトにベビーオイルまたはミネラルオイルを少量取り、準備します。

2. 頭を横に傾け、耳垢がたまっている側の耳が天井側に向くようにします。

3. オイルを数滴耳に垂らします。この操作を朝と夜の1日2回、2～3日間繰り返すと、耳垢が柔らかくなります。

4. 水を電子レンジまたは鍋で温めます。熱すぎない、手で触れられる程度の温かさにします。

5. 再び頭を横に傾け、温かい水を数滴耳に入れます。

6. 耳たぶの先を軽く引っ張り、耳道をまっすぐにして水がしっかり入るようにします。

7. 今度は頭を反対側に傾け、耳が下向きになるようにします。数分間そのままにして水とともに柔らかくなった耳垢を自然に排出させます。