耳輪療法

大きな騒音やアルコール、カフェイン、ニコチンの過剰使用への曝露は、耳鳴りとしても知られている耳に鳴り響く可能性があります。耳鳴りは、血流が耳に届かない場合に発生し、運動、リラクゼーション技術、および状態を引き起こしている可能性のある騒音を避けることができます。さらに、一部の医師は、Ginkgo Bilobaが耳鳴りを緩和するのに役立つと考えていますが、この理論を確認または否定するのに十分な研究はありません。

1. 消費

   • アルコール、カフェイン、ニコチン、アスピリン消費を減らします。これらのアイテムは、耳への血流を減らすことができます。

   演習

   • 定期的に運動することで耳への血流を増やしますが、自転車などの首に緊張している長い期間を避けます。

   ノイズ

   • 必要に応じて、イヤーマフや耳栓を使用して、鳴り響きを引き起こしている可能性のある音を避けてください。問題の音に集中しないようにしてください。

   リラックス

   • ヨガや瞑想などのアクティビティでリラックスしてみてください。

   代替療法

   • Ginkgo bilobaは、耳の鳴り声の改善に関連していますが、研究はまだ決定的ではありません。