飛行機で耳の圧力を解消する方法

飛行機に乗ると、離陸や着陸の際に客室の気圧が変化し、耳が詰まることがあります。耳の圧力を均等に保つための簡単な対策をご紹介します。

対処法

あくびをする。耳が詰まったと感じたら、あくびを数回行いましょう。あくびで耳管が開き、圧力が緩和されます。
飲み込む。飲み物を飲む、硬いキャンディを舐める、あるいはただ喉をすぼめて飲み込む動作を繰り返します。圧力が和らぐまで何度も行ってください。
ガムを噛む。好きなガムを噛み、顎の動きを大きくすると耳管が開きやすくなります。特に上昇と降下のタイミングで行うと効果的です。
抗ヒスタミン薬を使用する。アレルギー体質の方は、飛行前に市販の抗ヒスタミン薬（例：クラリチン）を服用すると、鼻や耳の粘膜が乾燥しにくくなり、圧力調整が楽になります。できれば搭乗前日から服用し、用法・用量を守ってください。
経口去痰薬（例：サダフェド）を服用する。去痰薬は耳管を拡張し、降下時の急激な気圧上昇に対応しやすくします。フライトの2〜3時間前に服用すると効果が現れます。
耳管（圧力平衡チューブ）の装着を検討する。頻繁に飛行し、慢性的に耳が詰まる場合は、耳鼓膜に小さなチューブを埋め込む手術が選択肢となります。半年から1年ごとに交換が必要です。

その他の方法として、鼻をつまんで息を吹き込む「バルサルバ法」や、飲み込みながら鼻を閉じる「トインビー法」も有効です。