飛行中の耳の痛み・圧力変化を防ぐ方法

飛行中の耳の不快感を防ぐ対策

飛行機に乗ると、気圧の急激な変化で耳が痛んだり、ポップ音がしたりすることがあります。以下のポイントを実践すれば、快適にフライトを楽しめます。

1. 鼻や副鼻腔が詰まっているときは飛行を延期します。鼻詰まりや副鼻腔炎があると、気圧変化がさらに悪化します。

2. 市販の鼻用去痰薬や血管収縮薬を搭乗前に使用すると、腫れた鼻粘膜が収縮し、圧力調整がしやすくなります。

3. 耳栓を使用します。座席に着いたらすぐに装着し、巡航高度に達するまで、そして降下が始まったら再度装着します。耳栓は圧力変化の速度を緩やかにし、鼓膜が適応する時間を確保します。

4. バルサルバ法を試す：口を閉じ、鼻をつまんでやさしく息を吹き出します。離着陸時の圧力調整に特に有効です。

5. ガムや硬いキャンディーを持参し、噛んだり舐めたりして耳管（ユースタキオ管）を開きます。あくびや飲み込み、水を飲むことでも同様の効果が得られます。

6. 乳幼児の場合はおしゃぶりや哺乳瓶で圧力を緩和し、必要に応じて小児科医に相談の上、アセトアミノフェンで痛みを和らげます。