どのようにして鼻が嗅ぐのを止めますか？
* 鼻の原因を特定してみてください。
あなたの鼻は、アレルギー、副鼻腔感染症、風邪、またはその他の環境トリガーのために嗅ぎ取っている可能性があります。これらのトリガーを可能な限り回避または排除するようにしてください。
* 鼻灌漑を練習します。
鼻灌漑、または生理食塩水溶液で鼻の通路をすすぐことは、アレルギー、副鼻腔感染症、およびその他の鼻刺激剤をきれいにするのに役立ちます。これにより、スニッフィングの必要性を減らすことができます。
* 食事を調整します。
特定の食品を食べると、鼻の箇所での炎症を軽減し、嗅ぐ必要性を減らすのに役立ちます。サーモンやサバなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品は、特に役立ちます。
* 抗ヒスタミン薬を服用します。
抗ヒスタミン薬は、くしゃみ、鼻水、鼻の混雑などのアレルギー症状を緩和するのに役立つ薬です。これは、嗅ぐ必要性を減らすのに役立ちます。
* 必要に応じて医師に会いましょう。
鼻のスニッフィングが深刻な場合、または家庭用治療法で改善しない場合は、医師に診てもらうことが重要です。嗅覚を引き起こしている根本的な病状がある可能性があり、医師は最良の治療オプションを推奨できます。