なぜ抜け毛が起こるのか
体は食事から得られるさまざまな栄養素を、異なる機能に使い分けて進化してきました。栄養が十分に吸収されないと、髪の成長維持といった内部活動は後回しにされます。毛包は休眠状態に入り、栄養は生命維持に必要な機能へと優先されます。この状態が長期間（数年）続くと、毛包は萎縮したり、栄養不足が引き起こす男性ホルモンの増加により死滅することがあります。しかし、摂食障害から回復すれば、毛髪は再び生えてくる可能性が高いです。
回復までの目安
抜け毛は、体が栄養不足の状態にあった1〜3か月前の影響が現れることが多いです。食事が正常に戻ってから抜け毛が始まる人もいます。完全に回復するまでには、6〜12か月程度かかることがあります。
栄養で髪の再生をサポート
ビタミンA、B、C、銅、鉄、亜鉛、タンパク質、ビオチンなどの栄養素は、髪の再生に不可欠です。これらは野菜、穀物、果物、ナッツ、オイルなどの全体食品から摂取するのが最も効率的です。
髪の成長を促す方法
内部・外部から毛包を休眠状態から目覚めさせるハーブ療法があります。海藻類や藻類、東洋のハーブ（当帰、銀杏）、ツタバナ、ローズマリーなどが有効です。また、日常的にビタミン剤を摂取することも推奨され、妊娠用マルチビタミンがよく用いられます。
日常のアドバイス
熱いお湯で洗髪しないでください。ぬるま湯で濡らし、冷水でリンスすると髪に優しいです。頭皮にオイルマッサージを行い、毛包を刺激しましょう。アルコールやタバコの摂取を控え、ストレスをできるだけ減らすことも大切です。