タッチの飢v：何を知っているか

皮膚とも呼ばれるタッチの飢ationは、身体的および精神的健康に多くの悪影響を与える可能性のある実際の状態です。それは、人が他の人から十分な物理的なタッチを受け取らないときに発生します。これは、一人暮らし、物理的な接触をあまり伴わない仕事を持たない、または触覚を制限する病状など、さまざまな要因が原因である可能性があります。

タッチは、人間の発達と幸福に不可欠です。私たちの感情を調節し、リラクゼーションを促進し、免疫システムを強化するのに役立ちます。私たちが触れられると、私たちの体はオキシトシンやセロトニンなどのホルモンを放出します。また、タッチは他の人とのつながりを感じ、健全な社会的関係を築くのに役立ちます。

タッチの飢vは、次のような多くの問題につながる可能性があります。

*孤独で孤立していると感じています

*眠るのが難しい

*不安や落ち込んでいると感じます

*集中するのが困難です

*肉体的な痛みを経験する

*免疫システムが弱くなっています

あなたがタッチの飢vを経験していると思うなら、あなたの人生にもっと感動するためにあなたができることがたくさんあります。タッチを増やすいくつかの簡単な方法は次のとおりです。

*友人や家族から抱擁を与えると受け入れる

*マッサージを受ける

*ヨガやダンスクラスを受講します

*ペットと遊ぶ

*自然界で時間を過ごす

*あなたのコミュニティでボランティア活動

あなたの人生にもっと感動することは、あなたの身体的および精神的健康を改善し、あなたの周りの人々とよりつながりを感じるのに役立ちます。