摂食障害の健康方法
ベッドは、以下を含む多くの負の健康への影響を与えることができます。
*肥満
* 2型糖尿病
* 心臓病
* 脳卒中
* 高血圧
*関節痛
*不妊
* うつ
* 不安
*薬物乱用
ベッドは、次のような社会問題にもつながる可能性があります。
* 分離
*職場や学校での難易度
*財務上の問題
*関係の問題
あなたがベッドを持っているかもしれないと思うなら、専門的な助けを求めることが重要です。ベッドの治療には、通常、心理療法、薬物療法、ライフスタイルの変化の組み合わせが含まれます。治療とともに、ベッドのある人は回復し、健康で充実した生活を送ることができます。
ベッドを管理するためのヒントは次のとおりです。
* 通常の食事とスナックを食べます。 食事をスキップすると、過食症につながる可能性があります。 1日に3回の食事と2回のスナックを食べてください。
* 食物摂取量を制限しないでください。 食物の摂取量を制限すると、過食につながる可能性があります。あなたが「悪い」と考えるかもしれないものを含め、すべての食べ物を食べさせてください。
* ストレスに対処するための健全な方法を見つけます。 ストレスは、過食をトリガーする可能性があります。運動、ヨガ、瞑想などのストレスに対処する健康的な方法を見つけてください。
* セラピストまたはサポートグループからサポートを取得します。 セラピストは、ベッドの根本的な原因を特定し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。サポートグループは、あなたが経験していることを理解している人々のネットワークを提供できます。
あなたがベッドに苦労しているなら、あなたが一人ではないことを知ってください。利用可能なヘルプがあります。治療とともに、あなたは健康で充実した人生を回復し、生きることができます。