あなたが投げ続けるならば、何が安全であるべきですか？

頻繁な嘔吐を経験するときは、胃を刺激する可能性が低い消化しやすい当たり障りのない食品を摂取することに集中することが重要です。あなたの消化器系の圧倒を避けるために、大きな頻繁な食事ではなく小さな頻繁な食事を食べることをお勧めします。このようなエピソード中に考慮すべき安全な食品の選択肢は次のとおりです。

1. プレーントースト： 乾燥したプレーントーストは最小限の繊維を提供します。これは敏感な胃で簡単になります。
2. クラッカー： 塩酸塩またはソーダクラッカーは、しばしば当たり障りのない中立の味に推奨されます。
3. バナナ： 熟したバナナは柔らかく、消化しやすく、カリウムを含んでいます。これは、失われた電解質を補充するのに役立ちます。
4. 米： 普通の白米は炭水化物の源であり、余分な胃酸を吸収します。
5. 焼きたてまたは蒸しジャガイモ： バター、サワークリーム、またはチーズなしで、焼きたてのジャガイモは穏やかで栄養価の高い選択です。
6. AppleSauce： 無糖AppleSauceは水分補給を提供し、胃を落ち着かせるのに役立ちます。
7. ヨーグルト： プレーンで無糖ヨーグルトには、消化器系の健康をサポートするプロバイオティクスが含まれています。
8. 鶏肉または七面鳥の胸： 焼きまたは焼き皮のない鶏肉または七面鳥は、胃を圧倒することなくタンパク質を提供します。
9. スープベースのスープ： 透明なスープまたは野菜スープは、水分補給と栄養素を提供します。
10. ペパーミントまたはジンジャーティー： これらのハーブティーには心を落ち着かせる効果があり、吐き気を癒す可能性があります。
11. カモミールティー： カモミールティーには軽度の鎮静特性があり、リラックスして消化管をなだめるのに役立ちます。
12. フェンネルティー： フェンネルは抗尿症効果で知られており、消化不良と膨満を緩和するのに役立ちます。

これらの食品に加えて、水分補給を維持することが重要です。水、スポーツドリンク、電解質が豊富な飲料などの透明な液体の小さく頻繁に一口飲むと、嘔吐によって失われた液体や電解質を補充するのに役立ちます。

嘔吐が24時間以上続くか、発熱、重度の腹痛、血まみれの便などの他の症状を伴う場合、医学的なアドバイスを求めることが不可欠です。