感情的な過食を診断する方法

感情的な過食は、あなたの人生を引き継ぎ、深刻な健康問題を引き起こす可能性のある障害です。過食を診断し、サイクルをやめて健康を改善します。

手順

1. • 1

     あなたが感情的なオーバーエアターであるかどうかを評価するために適切な質問をしてください。ストレスを感じたり、孤独で、不幸な、退屈したり、不十分に感じたりしたときに食べ過ぎますか？要するに、あなたは自分自身を人生からそらすために食べ物を使っていますか？

   • 2

     過剰食事と強迫観念のサイクルを探してください。感情的な過食は、食べ物があなたの人生を調節する手段になると起こります。気分や食事やダイエットサイクルのパターンを見ることができれば、過食のトリガーを特定できます。

   • 3

     うつ病のパターンと貧弱な食習慣を検索します。気分と感情的な過食へのリンクを探してください。速い食事、一度に大量の食べ物を食べること、他の人から食べ物を隠し、不快な状態に到達するまで食べることに注意してください。これらはすべて、感情的な過食の症状です。

   • 4

     過食症の衝動がヒットしたときの心の状態を研究してください。罪悪感、不安、うつ病、またはコントロールの喪失を感じますか？感情的な過食は、通常、人が制御不能に感じられ、過食症のサイクルがコントロールを取り戻すための手段になると通常発生します。

   • 5

     病気のすべての症状を書き留めてください。過食の兆候が感情的な状態にリンクされている場合は、専門家の助けを求めてください。感情的な過食を診断するために、それは専門的な意見を得るのに役立ちます。