目の健康のためのヒント

あなたの目は非常に重要な目的に役立ちますが、問題が発生するまで多くの人が当たり前のことと考えている臓器です。 いくつかの短いヒントであなたの目を健康に保ちます。

1. 定期的なチェックアップを取得

   • 眼科医を見ることは、問題があるのか、それとも迫り来るのかを知るための最良の方法です。子供の頃から目の問題がある場合は、毎年1〜2回チェックされる必要があります。 あなたの視力が正常である場合、20代に少なくとも1つのアイチェックをするだけで十分です。 30代に、2回チェックしてください。 40代と50代で、2〜4年ごとに。 65歳以降、2年ごとに眼科医に会いたいです。

     糖尿病などの視力に影響を与える可能性のある目の問題や健康上の問題の歴史がある場合、医師はあなたがどのくらいの頻度で調べられるべきかについて提案します。

   健康的な食事を食べる

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     葉のある、緑の野菜は黄斑変性を逆転させることができます。

     ビタミンAは目に適していますが、目を健康に保つためにニンジンよりも多く食べる必要があります。ほうれん草やケールのような緑豊かな野菜を食べることができます。魚と亜麻の種子のオメガ3脂肪酸は、目を潤滑するのに役立ちます。

   サングラスと保護アイウェアを着用してください

   • サングラスは、有害な光線が目を損なうことを妨げていることを知っています。そして、それらはファッショナブルであり、明るい太陽の下で目の緊張を防ぐため、ほとんどの人はとにかくそれらを着ています。しかし、メガネはしばしばかさばって不快なため、多くの人々は保護的なアイウェアを避けています。飛んでいる破片や粒子を含む何かをしているときはいつでもそれらを着用する必要があります。目の中の木材、ガラス、または金属の小片は、深刻な損傷と不快感を引き起こす可能性があります。

   コンタクトレンズを正しく使用します

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     指示通りのコンタクトレンズを使用します。

     コンタクトレンズは目の健康における信じられないほどの進歩ですが、あなたのビジョンを有利にするために正しく使用する必要があります。指示どおりに連絡先を取り出す必要があります。 一部の人は他の人よりも長く疲れていますが、それらを長すぎると感染や怪我のリスクを高めることができます。また、適切なクリーニングは必須です。生理食塩水のみを使用してそれらをきれいにし、接触する前に手を洗ってください。