目の水分を改善するためのサプリメント

乾燥した気候や目の刺激のために、ほぼ全員がある時点でドライアイを経験します。しかし、頻繁な乾燥はより深刻な問題であり、それに苦しむ人々はしばしば目の水分を改善する方法を探しています。点眼薬はドライアイの症状を治療しますが、いくつかの重要なサプリメントを摂取すると、原因を和らげるのに役立ち、内側から目の水分が改善されます。

1. 必須脂肪酸

   • オメガ-3必須脂肪酸は、関節内の体の潤滑液の産生を増加させると考えられており、おそらく目の水分を増やすのに役立ち、ドライアイに苦しむ人々を助けることができます。オメガ-3は、イワシやサーモンなどの多くの種類の魚で入手でき、サプリメントとしても入手できます。

   魚油サプリメント

   • 魚油のサプリメントには、オメガ-3脂肪酸を自然に供給する同じ種類の魚からのオイルが含まれていますが、サプリメントの形です。魚油のサプリメントは、魚の味が好きではないが、ドライアイを治療するときに利益を望んでいる人には最適です。

   亜麻仁油

   • 亜麻仁油は、魚油とオメガ3脂肪酸と同様の方法で目の水分を改善するのに役立つと考えられています。亜麻仁油は、亜麻仁を直接食べることで摂取することができますが、種子を最も強力な効果のために粉砕することをお勧めします。これにより、ほとんどの人にとって亜麻仁のサプリメントがより便利になります。

   ビタミンA

   • ビタミンA欠乏症は、ドライアイの原因となる可能性がありますが、ほとんどが貧しい国では。したがって、ドライアイを治療するために大量のビタミンAを摂取することは推奨されません。しかし、ビタミンAの毎日の用量を含むマルチビタミンの一部として、それはプラスの効果をもたらす可能性があります。