たまに私はライトヘッドを感じるでしょう、そしてそれは私をひどく時々気絶させます。学校か何かでこれを起こさせたい。それで、私が突然視線をしたとき、私は何をしますか？
- あなたがしていることを止めて座ったり横になったりします。 これは、脳への血流を増やすのに役立ちます。頭を膝の間に座らせて、頭への血流を促進し、重力が脚から心臓に戻りやすくするのを助けます。
- 深呼吸をします。 鼻から深く吸入し、口をゆっくりと吐き出すと、心拍数が遅くなり、血圧が上がるのに役立ちます。
- 冷たい水を飲みます。 冷水を飲むと、迷走神経を刺激するのに役立ちます。これは、心拍数を遅くし、血圧を改善するのに役立ちます。
- タイトな衣服を緩めます。 タイトな衣服は、脳への血流を制限し、あなたがlighedeadeadを感じさせることができます。
- あなたの顔または首にコールドコンプレスを塗布します。 これは、あなたの体を冷やし、ライトヘッドの感覚を減らすのに役立ちます。
- 20分待ってください。まだ気分が悪いと感じたら、医者に会いましょう。
将来のライトヘッドを防ぐには、
- 血糖値を安定させるために、一日中小さな食事を食べます。
- たくさんの液体、特に水を飲んでください。
- 定期的な運動をしてください。
- アルコールやカフェインを避けてください。
- 十分な睡眠をとる。
- 貧血、糖尿病、心臓病などの病状がある場合は、状態を管理し、lightheadeadeadeadeadeadeadのリスクを軽減する方法について医師に相談してください。