疲れた目を休む方法

疲れた目はしばしば目のひずみとストレスの結果です。目のひずみは、多くの場合、薄暗い条件で、長期間にわたってコンピューター画面を読んだり見たりすると発生します。眠くない場合でも、目のひずみを経験し、生産性に影響を与えるときに仕事に集中できないと感じるかもしれません。時間をかけて目を休め、疲れた目の不快感から自分自身を和らげてください。

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必要なもの

• コールドコンプレス

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手順

1. • 1

     頻繁に休憩してください。テレビやコンピューターの画面を見ながら目の緊張を経験した場合は、画面以外の何かに目を向けてください。 Mayoclinic.comは、20分ごとに20分ごとに20フィート離れたものを少なくとも20秒間見て、画面から目を外すことを提案しています。この時間に立ち上がったり、他の仕事をしたり、目を閉じて目を閉じたりすることができます。通常よりも頻繁に点滅することは、目のひずみと刺激を減らす潤滑を生成するため、疲れた目に安reliefを提供します。

   • 2

     まぶたと目の周りの領域を1日に1〜2回マッサージします。素手や暖かいタオルを使うことができます。上まぶた、下まぶた、眉の筋肉を毎日数分マッサージします。これは、緊張した目の筋肉を和らげ、涙腺の生産を強化し、乾燥と刺激を減らします。

   • 3

     あなたの目にコールドコンプレスを塗ります。涼しい温度は、目の腫れを軽減し、目のひずみからの緩和を提供します。あなたの目の上に冷たい圧縮、冷やしたスプーン、またはスライスしたキュウリを置きます。冷凍アイテムや氷を肌に直接配置しないように注意してください。