セーフティグラスから目の緊張を減らす方法

目のひずみは仕事を妨げ、目を疲れさせ、頭痛を引き起こす可能性があります。 セーフティグラスを着用する必要があるジョブは、メガネが正しく機能しない場合、または環境要因が他の問題を引き起こしている場合、ストレスを追加します。 原因が何であれ、いくつかの単純なことは緊張を減らすのに役立ちます。

手順

1. • 1

     安全メガネの補正と適合が正しいことを確認してください。アイケアの専門家は、安全レンズの強度を決定するレンズメーターと呼ばれる機械で、オフィスの処方レンズをチェックできます。

   • 2

     フレームが適切に調整されていることを確認してください。 処方レンズは、水平方向と垂直の両方で、目の前の特定の場所に座るように設計されています。 フレームが高いか低すぎるかに座っている場合、処方箋が変更され、目のひずみを引き起こします。通常の処方メガネの上に透明なセーフティグラスを着用する場合、これらも調整する必要がある場合があります。

   • 3

     特に緊密な仕事や読書をしている場合は、職場であなたの光源をあなたの後ろに配置してください。 照明が書類に十分に明るいことを確認してください。ただし、コンピューターを使用する場合は、光のコントラストを最小限に抑えてください。コンピューターモニターで明るすぎる光はひずみを引き起こす可能性があります。

   • 4

     職場でコンピューターを使用する場合は、目から20〜28インチのコンピューターモニターを配置します。 ほとんどの人は、モニターを腕の長さに保つことが目のひずみを減らすのに最も快適であることを発見します。 可能であれば、モニターを目の高さまたは少し下に置いてください。そうすれば、頭も快適な位置にあります。

   • 5

     小さなタイプで繰り返し近い作業を行っている場合、モニターのフォントサイズを増やします。

   • 6

     可能な限り目を休ませるために休憩を取ります。 数回目をゆっくりと湿らせ、緊張を軽減するのに役立ちます。