蛍光灯と目の痛み

多くのオフィスでは、長い列で並んだ蛍光灯が唯一の照明となっています。天井直上や背後、前方、側面から光が当たることがあり、特に角度が合うと眩光（グレア）を生じ、目が痛くなることがあります。蛍光灯がどのように目の不快感を引き起こすかを理解すれば、対策や予防が可能です。

光のちらつき

蛍光灯の電圧が変動すると光がちらつきます。ちらつきは目に見える場合もあれば、極めて高速で肉眼では捉えにくい場合もあります。ほとんどの人は意識しませんが、目が敏感な人は不快感や痛みを感じやすくなります。ちらつき自体が永久的な目の損傷を引き起こすわけではありませんが、長時間の曝露は疲労感を増大させます。

光への感受性

米国視能矯正学会によれば、視野の周辺に明るい光が入ると不快感を覚えることがあり、蛍光灯はその原因の一つとされています。感受性が高いと、目を細めたり、涙が出たり、全体的な眼痛を感じます。特にコンピュータ画面を見続けると、明暗のバランスを取ろうと目が負担し、眩光と光感受性が悪化しやすくなります。

眼精疲労

蛍光灯のような明るい光は眼精疲労を引き起こしやすいです。症状としては、目の痛み、疲労感、涙や灼熱感、視界のぼやけ、光に対する過敏さがあります。眼精疲労自体は永続的な障害を残すことは少ないものの、集中力や作業効率に影響を与えます。

対策

蛍光灯用のフィルターやディフューザーを取り付けることで光量を抑え、眩光を軽減できます。また、デスクや椅子の位置を変えるだけでも目への負担が減ります。さらに、黄味がかった色の眼鏡やブルーライトカットレンズを使用すると、光の刺激を和らげられます。度付き眼鏡が必要な場合は、眼科医や視能訓練士に相談しましょう。

注意点

目の痛みや光感受性は、眼感染症や他の眼疾患が原因の場合もあります。過剰な涙、充血、かゆみ、視力低下などの症状が現れたら、速やかに眼科医を受診してください。