メガネを読むための目の運動

クローズアップ作業のために眼鏡を読んでいる場合は、目を健康に保ち、目を引くためにいくつかの簡単な目のエクササイズを行う必要があります。頻繁に休憩を取り、部屋の周りのさまざまなオブジェクトに目を向けると、目のレンズが柔軟になり、血まみれの目を防ぎます。メガネを読んでいる間に目を運動できない場合、頭痛、痛みを伴うドライアイ、ぼやけた視力に苦しんでいることに気付くかもしれません。

1. 遠視

   • 老化するにつれて、彼らの眼のレンズは硬くなり、顔に近いオブジェクトに焦点を合わせることができません。ほとんどの人は、中年に達するにつれて眼鏡を読む必要があります。老化の眼のレンズは、オブジェクトに集中するために光を曲げるのが困難になり始めます。あなたが新しいメガネの着用者である場合、あなたの目は、視力とレンズの柔軟性を向上させるために目の運動をすることからまだ利益を得ることができることに注意する必要があります。毎年より強力な処方が必要な場合がありますが、定期的な目のエクササイズを行うことで、ある程度の調整と焦点を改善するのに役立ちます。

   研究

   • 国立目の研究所は、定期的な目の運動を行うと、黄斑変性と緑内障のある人に役立つと結論付けていますが、目の運動が遠視や近視を改善するかどうかは決定的ではありません。それにもかかわらず、あなたが読書眼鏡をかけているときに家で目の運動をすることは眼鏡や頭痛を防ぐことができます。

   目の運動

   • 目を運動させる1つの方法は、目をまっすぐに動かし、数秒間保持し、頭を動かさずに数秒間まっすぐ見下ろすことです。左右に見て、各ポーズを数秒間保持します。さまざまな距離のオブジェクトに焦点を合わせて、レンズを行使します。読書セッション中にこの手順を数回繰り返す場合、疲労を維持できないようにする必要があります。毎日目のエクササイズを行うことは、オブジェクトをすぐに読んだり見たりしているときだけでなく、すべてのアクティビティに焦点を合わせるのに役立ちます。

   水分補給

   • 目のエクササイズを行うことに加えて、地元のドラッグストアで見つかった生理食塩水の滴と反赤滴を使用して、目を潤す必要があります。湿った目を持つことは、あなたの目の運動をより簡単に行うのに役立ちます。コンピューターを読んだり作業したりしているときに眼鏡をかけている人を着ている人は、点滅を忘れる傾向があるため、少なくとも10秒ごとに点滅してください。ドライアイズは、眼鏡と痛みの主要な犯人です。目の水分含有量を増やすには、1日あたり8杯以上の淡水を飲む必要があります。