自分で目の療法

私たちの目は、最適な機能と健康のために毎日適切な注意を払う必要があります。私たちの多くは、何かがうまくいかなくなるまで目を無視しています。集中する能力の変化に気付き始めます。または、疲れた、痛む目を経験します。予防ケアと毎日または毎週行われた独自の眼療法は、将来の視力の問題を軽減するのに役立つ可能性があります。視覚療法は、目のための文字通り理学療法であり、多くの視力の問題を治療および予防するのに役立ちます。

1. 演習

   • 運動は、目の健康と機能の重要な要素です。私たちは毎日目を使っていますが、私たちの多くはそれらを行使することを怠っています。私たちの目は、ソケットに目を付ける筋肉を使用して機能します。これらの筋肉は、上向き、下向き、側面から側面の動きを可能にします。目の筋肉が弱くなると、視力に影響を与える可能性があります。目の運動は週に1〜2回行う必要があり、すべての筋肉群を含める必要があります。したがって、眼球運動のあらゆる方向を含むエクササイズは、最適な利点を提供します。

   フォーカス

   • 周囲の変化する目の適応性を維持するのに役立つ近くのオブジェクトや遠くのオブジェクトに焦点を当てます。視力、周辺の視覚、および焦点は、視力を改善するのに役立つこれらのタイプのエクササイズの目標です。アイパッチまたは視覚トレーニンググラフィックスは、これらのエクササイズで使用できるエイズであり、検眼医から入手できるか、インターネットで見つけることができます。

   視覚認知トレーニング

   • 視覚トレーニングの眼療法は、視覚運動の欠陥または知覚または認知条件によって引き起こされるものを特定して治療するように設計されています。視覚的トレーニングと治療は、目、脳、協調をすべて同時に治療するように設計されています。たとえば、子供や大人は、写真や図面を見て、それぞれの違いを決定するように指示される場合があります。これらのエクササイズは、目が違いを求め、脳がそれらの違いを登録するのに役立ちます。オブジェクトの知覚、分類、追跡は、眼が観察し、脳が記録するスキルを磨きます。