インドの自然療法でドライアイを改善する方法

乾燥した目は、涙腺の機能不全、ホルモン補充療法、アレルギー、シェーグレン症候群など様々な要因で起こります。高血圧やパーキンソン病、うつ病の治療薬も副作用としてドライアイを引き起こすことがあります。また、レーザー手術後に慢性的な乾燥が残るケースも報告されています。

市販の点眼薬で症状を緩和することは可能ですが、まずはインドの自然療法であるアーユルヴェーダを試してみるのも一つの方法です。

アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは、体内の「土・水・火・風・空」の五大元素のバランスを整えることで、心身の調和と病気の予防を目指す伝統医学です。食事やハーブを用いてこのバランスを取ることが基本とされています。ドライアイのような軽度の不調も、体内の調和が乱れているサインと捉え、様々な自然療法で改善を図ります。

ドライアイに効果的なハーブ・オイル

• はちみつ：保湿効果と抗炎症作用があり、数滴を目に垂らすだけで乾燥感が和らぎます。2010年の『Cornea』誌に掲載された研究でも、はちみつがドライアイ症状を軽減することが示されています。
• ごま油：ビタミンEや抗酸化成分が豊富で、目の表面を保護し潤いを保ちます。
• ギー（澄ましバター）：脂質が目の潤いを長時間維持し、刺激を抑える効果があります。
• フェンネルシードの煎じ液：小さじ半分のフェンネルシードに沸騰した水200mlを注ぎ、半量になるまで煮詰めます。冷ました後に点眼すれば、自然な潤いを与えます。

その他のアーユルヴェーダ的生活指針

• 砂糖、精製された穀物、アルコールの過剰摂取は避け、体内のバランスを乱さないようにします。
• 仕事と遊びのバランスを見直し、適度なリラクゼーションや趣味の時間を持つことでストレスを軽減し、ドライアイの症状改善につなげます。