目のエクササイズは視力を改善しますか？

視力を改善するための眼の運動の有効性は、2世紀にわたって議論の対象となっています。検眼医と研究者は、視力の問題を修正する特定のエクササイズの能力について矛盾する理論を持っています。いくつかの本やウェブサイトは、あなたの視力の問題を治すのではないにしても改善すると主張するエクササイズセットを販売しています。研究では特定の分野での改善が示されていますが、目の運動はいくつかの条件に影響を与えない場合があります。

1. 歴史

   • 1800年代、ウィリアム・ベイツという名前の医師は、緑内障、近視、遠視、白内障などの視力障害を抑制することを目的とした一連の目の運動を発明しました。 彼の提案には、太陽を直接見つめること、薄暗い光やその他の物議を醸すアイデアを読むことが含まれていました。彼の具体的なアイデアの多くは拒否されましたが、視力を改善する目のエクササイズの概念は、批判だけでなく人気を獲得し続けています。

   タイプ

   • 目の状態の最も一般的な形態は、光線を光線を適切に曲げることができないことに由来しています。近視では、光線が網膜に及ばないため、近くのオブジェクトに焦点を合わせるだけの経験が生じます。先見の明のある患者は、反対の状態を持っています。光線は網膜を通り過ぎ、遠く離れたオブジェクトのみが見えます。その他の眼の状態には、眼の調整と制御、焦点、損傷、病気、または変性による問題が含まれます。

   治療

   • 多くの検眼医と医師は、バイオフィードバック、アイマッサージ、筋肉の弛緩、眼球調整活動を含む自己指向の視力改善エクササイズを促進します。このタイプの視覚トレーニングは、単独で提唱されているか、より弱い処方レンズと栄養補助食品と組み合わされています。 ヨガやその他のホリスティックプラクティスは、毒素を浄化し、協調と視力を研ぐことを目的とした一連の眼球運動と焦点を合わせるエクササイズを提供します。

   研究

   • National Eye Institute（NEI）の研究では、定期的な運動が特定の眼筋協調障害を改善することがわかりました。この研究では、患者は、自宅で運動するだけでなく、医師のオフィスや自宅でより多くの運動を完了したときに改善が見られる可能性が高いことがわかりました。これは、プロセスが非常に正確であり、専門的な監視が有益である必要があることを示しています。米国眼科学会補体療法に関するアカデミータスクフォースによると、「視覚トレーニングは、年齢に関連した黄斑変性、緑内障、糖尿病性網膜症などの疾患プロセスによって失われた視力を改善します」と近視にはプラスの効果は見られませんでした。 証拠はなく、場合によっては矛盾した証拠は、眼科の運動が、ハイパーピア、乱視、近視、近視または遠視などの状態をほとんどまたはまったく改善しないことを示唆していることがわかっています。

   結論

   • 目の運動は、配位、焦点、交差、または怠zyな目を含む眼の問題の肯定的な兆候を持つ可能性がありますが、光線の不適切な曲げに関係する問題は影響を受けない可能性があります。新しい目の運動を試みる前に医師に相談して、フォーミュラがあなたの状態の標的であり、他の治療法に干渉しないことを確認してください。