目に対するルテインの効果

ルテインは、ベータカロチン関連のカルティノイドであるキサントフィルと呼ばれる化合物グループの一部です。ルテインは目に豊富に発見され、目の健康のためにサプリメントで摂取されます。ルテイン情報局は、この自然な抗酸化物質が目の健康に重要な役割を果たすことを示唆しています。

1. 視線

   • 果物や野菜に豊富に発見されたルテインは、体全体に存在しますが、特に目には豊富です。ルテインは、視覚の鋭さと精度の原因となる目のレンズと網膜、特に黄斑にあります。

   ソース

   • ルテインは、暗い緑の葉野菜、黄色とオレンジ色の果物や野菜、または卵に含まれており、目の健康を改善し、目の病気を予防するためのサプリメントとして摂取することもできます。ルテインのサプリメントは、一般に、老化した人や目の状態の歴史を持つ人々によって撮影されています。

   フリーラジカル保護

   • ルテインは抗酸化物質と見なされます。なぜなら、それはフリーラジカルから目を保護するのに役立つからです。これは、損傷を引き起こす環境の影響（つまり太陽の紫外線）である。目の黄斑の十分なルテインは、有害な青色光と紫外線をフィルタリングすることにより、「自然な」保護サングラスのように作用します。

   黄斑色素密度の増加

   • ルテインは黄斑色素密度（黄斑上の保護組織の層）を増加させます。これは、目の保護能力を強化するだけでなく、目の重要な構造を強化し、それにより目の疾患（特に黄斑変性）と網膜の損傷と老化による視力喪失を防ぎます。

   白内障のリスクの低下

   • 白内障は、老化の目の一般的な状態であり、目の天然レンズの曇りを特徴とし、視力の低下を引き起こします。ルテインは、レンズの細胞の強化と保護を支援するため、白内障を防ぎます。

   補足副作用

   • www.clinicaltrials.govのウェブサイトによると、ルテインサプリメントは安全に摂取でき、錠剤を飲み込むことや頭痛などの軽微な副作用の可能性があります。