職場での蛍光灯による目の疲れ対策

1. コンピュータモニター

   コンピュータモニターは周囲の光を反射し、直接目に入って疲れの原因になります。蛍光灯の光源がモニターの正面ではなく、側面または背後になるように配置しましょう。デスクライトはモニターから離して設置します。画面は目の高さに合わせ、20〜30分ごとに短い休憩を取り、遠くを見るようにしましょう。

2. 自然光

   仕事中に自然光を取り入れましょう。昼食時に外を少し散歩したり、暗めの部屋に数分入るだけでも、蛍光灯の光だけの単調さを和らげられます。このシンプルな習慣は体内リズムを整え、目の疲れを軽減します。

3. 代替照明の選択肢

   オフィスの照明を管理できる場合は、天井の蛍光灯を消し、100W相当の電球やLEDデスクライトを使用しましょう。共有スペースでも、小さなランプを置くだけで眩しさが和らぎ、目に優しい光になります。