シクロフォリアの目のエクササイズ

シクロフォリアは、視力に影響を与える病状です。この状態では、片方または両目がアイソケットの内側または外側に「ドリフト」する場合があります。障害は、ソケット内の眼球の適切な位置を維持するのに役立つことを目的とした斜めの筋肉に最も一般的に向けることができます。これらの筋肉を強化し、視力を正しくするのに役立つために実行できる目の運動がいくつかあります。

1. エクササイズの強化

   • 6つの筋肉が目を保持するのに役立ちます。 2つの斜めの目の筋肉があります。上方向の斜めは、下向きの動きで目を動かし、次に鼻に向かって上向きになり、下斜めは目を上向きに動かし、目の上部に向かって動きます。これらの筋肉を強化する素晴らしい方法は、振り子が前後に揺れるふりをすることです。目を右から左から上下に移します。目を上下に動かし、左右に動き始めます。これらのエクササイズを1日に数回、5〜10回の繰り返しで実行できます。

   図8S

   • これは、目の中のすべての筋肉を強化するのに役立つ素晴らしい運動であり、しばしばより良いコントロールにつながります。座ったり、快適な位置に座ったり、頭を動かさずに、おそらく8〜10フィート離れた前の床に目に見えない「図8」をたどります。一方の方向に線をトレースし、もう一方の方向に切り替えます。この演習を1日に3〜5回実行します。

   目のマッサージ

   • 目のマッサージは、緊張とストレスを和らげるのに役立ち、眼球を取り巻く筋肉を効果的にマッサージします。これを1日1回行うと、筋肉が兆候を保ち、伸びるのに役立ちます。快適な位置を見つけて、目を閉じます。親指を眉の下と目の内側の角に、目が鼻に出会う地点の近くにそっと置きます。他の4本の指を額に置きます。親指で内側に圧力をかけ、4にカウントします。次に、各手の親指と人差し指を使用して、鼻の橋をマッサージし、圧力をかけると再び4にカウントします。 4回繰り返します。